Știința pierderii grasimilor. Modificarea culorii grăsimii Pierderea de grăsime în irisină

Sus Fibrele alimentare sunt toate partile constituente ale plantelor care nu pot fi digerate sau absorbite de corp. Spre deosebire de alte elemente ale hranei, precum grasimile, proteinele si carbohidratii, fibrele trec aproape intacte prin tractul digestiv stomac, intestinul subtire si colonavand rolul de a curata sistemul digestiv de resturile alimentare. Ele nu contin calorii si nu sunt prelucrate in procesul metabolic, de aceea nu se pot transforma niciodata in grasimi.

Fibrele alimentare sunt de doua tipuri - știința pierderii grasimilor solubile se dizolva in apa si formeaza un material gelatinos, știința pierderii grasimilor la reducerea nivelului de colesterol si al glicemiei se regasesc in ovaz, mazare, fasole, mere, citrice, morcovi sau știința pierderii grasimilor.

Beneficiile fibrelor in alimentatie Sus In afara de rolul lor protector la nivel digestiv si participarea activa la reglarea greutatii corporale, exista si alte beneficii incontestabile ale fibrelor, descoperite de oamenii de stiinta prin intermediul studiilor efectuare de-a lungul timpului.

O analiza efectuata asupra istoricului medical a peste Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, o dieta axata pe un aport generos de fibre poate preveni instalarea mai multor tipuri de cancer, precum cancerul de colon, cancerul esofagian sau cancerul pancreatic.

Consumul bogat de știința pierderii grasimilor este recomandat in timpul sarcinii. Un studiu efectuat in randul a 1.

Suplimentarea fibrelor in alimentatie Sus Cea mai usoara cale de a suplimenta aportul de fibre in alimentatie este inlocuirea alimentelor care nu le contin, cu cele care le furnizeaza din plin. De pilda, folosirea painii din faina integrale in loc de cea alba pentru un sandwich este o buna cale de a adauga fibre in dieta.

Un mar consumat ca gustare, in locul unui hot-dog, este un alt exemplu bun in acest sens. Aplicati aceste principii cat mai des in cadrul meselor zilnice si veti observa imediat diferenta.

Daca va place sa consumati cereale la micul dejun, renuntati la cele rafinate si inlocuiti-le cu cereale integrale cu continut mare de fibre.