Slabit 10 kg in 10 zile, Slăbești 10 kilograme în 10 zile cu doar 4 ingrediente simple

Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm.

Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — mănâncă ce vrei, pentru că o perioadă de acum înainte n-o să mai vezi așa ceva. Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează!

Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem. Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă.

Ai nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi. Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate!

Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat. Cu toate acestea, nu este intotdeauna bine sa pierzi atat de mult in greutate intr-un timp atat de scurt. Uneori, pierderea in greutate foarte rapida in cateva saptamani poate crea chiar si mai multe complicatii de sanatate decat rezolva. Prin urmare, trebuie sa discutati intotdeauna cu un medic daca aveti nevoie sa slabiti mult intr-o luna.

Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile. Vei face exerciții de două ori pe zi.

Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi, seria a doua este suplimentară. Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi.

Subiecte în Diet & Sport

De ce două serii de exerciții? De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp?

Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal. Așadar, dacă faci două serii slabit 10 kg in 10 zile de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede.

Primii paşi către silueta dorită

Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se sfaturi canine de slăbit mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă.

Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi.

• Sănătate slăbire cafea
• Slabire rapida 10 kg in 10 zile.
• Dieta de slabit 25 kg in 2 luni
• Alte articole din aceeași categorie: Cum să slăbești rapid 10 kg?
• Potrivit nutriţionistului Sarah Brewer,o dietă de detoxifiere nu trebuie să fie drastică pentru a avea rezultate în pierderea în greutate şi furnizarea de energie.
• Dieta usoara de slabit iarna

Exerciții Nu știi ce exerciții să faci? Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să faci flotări Să sari coarda Alergatul. Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul.

Faceți exerciții ușoare sau 15 minute de mers pe jos în fiecare zi dimineața. Acest lucru va ajuta în procesul de pierdere în greutate. Deci, nu este interesant faptul că o dietă simplă poate duce la pierderea a 10 kg în doar 10 zile? Este uimitor și ar trebui să încercați.

Găsește cea mai comodă pereche de încălțări pentru alergat și dă-i bice! Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar important este să nu te oprești din mișcare. Ținta principală este să alergi. Dacă la început îți este prea greu să slabit 10 kg in 10 zile, poți merge.

Duminică- slăbeşte 10 kg în 7 zile Vara bate la uşă şi singura variantă pentru a ajunge la corpul mult visat este de a ţine regim alimentar şi de a face sport. Ce poţi face atunci când trebuie să slăbeşti 10 kilograme în doar o săptămână? Nimic mai simplu!

Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri. Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul.

Navigare în articole

Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice. Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face.

Săritul coardei. Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul.

Cele mai bune diete de slabire rapida

De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara. Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum.

Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set. Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări și mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi.

Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă! Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală.

1. WhatsApp FOTO: Pixabay Da, mai toţi am pus câteva kilograme pe noi în ultimele două luni când nu am avut cum să facem mişcare, iar un din principalele ocupaţii a fost gătitul — de voie, de nevoie, de plictiseală ori curiozitate.
2. Unii vor spune că lămâia nu este cea mai bună alegere pentru o dietă sănătoasă, ce te va ajută să scapi de kilogramele în plus.
3. Am nevoie să slăbesc
4. Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile!
5. Ghimbir miere si lamaie pentru slabit

Este greu, dar poți s-o faci! Bea multă apă! Foarte multă! Nu ai cum să slăbești rapid fără să bei multă apă.