Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

Reteta de slabit dukan, Similar Asks

reteta de slabit dukan pierde luna grasime

De ce? Pentru ca incet, incet am inceput sa ma ingras: iesiri la pizza, la Mc, KFC, mancat seara tarziu, dulciuri fara limita, prajeli si lista poate continua.

  • Diete eficiente de slabit pentru femei
  • Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar
  • One moment, please
  • Intrebari frecvente Cum functioneaza dieta Dukan?
  • Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi.
  • Dieta Dukan - reguli, retete - Viata sanatoasa

Mi-au facut observatie cei dragi, m-au ingrijorat hainele pe care trebuia sa le cumpar cu una — doua marimi mai mari. Am tot cautat diete si cea care mi-a atras atentia a fost dieta Dukan.

reteta de slabit dukan curățarea treptată a corpului

M-am informat despre aceasta si reteta de slabit dukan ajuns la concluzia ca este o reteta de slabit dukan sanatoasa. Ce presupune aceasta dieta Dukan?

reteta de slabit dukan 37 și trebuie să piardă în greutate

Va voi detalia in randurile ce urmeaza. In functie de kilogramele pe care doriti sa le dati jos se tine un anumit numar de zile in aceasta perioada. De exemplu: cei care doresc sa piarda mai mult de 20 kilograme se recomanda ca aceasta etapa de atac sa se tina intre 7 si 10 zile cei care doresc sa piarda intre 10 si 20 kilograme ca si in cazul meu se recomanda ca aceasta etapa de atac sa se tina 5 zile cei care doresc sa piarda mai putin de 10 kilograme se recomanda ca aceasta etapa de atac sa se tina 3 zile cei care doresc sa piarda mai putin de 5 kilograme se recomanda ca aceasta etapa de reteta de slabit dukan sa se tina zile Alimentele autorizate a se consuma in aceasta perioada sunt: carnea de vita, vitelul la gril, rotisor, cuptor NU in ulei, unt ficatul de pui, ficatul de vita, ficatul de vital, limba de vital, limba de miel pestele orice tip de peste ; se prepara la gril, cuptor.

reteta de slabit dukan regim slabit

Este permis si pestele afumat sau cel in conserva in suc propriu sau in sos de rosii NU in ulei fructele de mare: creveti, stridii, homar, crab, midii, moluste pasarile: pieptul de pui este de preferat. Nu se consuma gasca si rata, pielea. Trebuie sa se mearga pe jos 20 de minute zilnic.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

In perioada de atac a dietei Dukan ce tine 5 zile se pot pierde intre 2 si 3 kilograme. Pentru o perioada de atac de 3 zile se pot pierde intre 1 si 2,5 kilograme.

reteta de slabit dukan Am 48 de ani si trebuie sa slabesc

Aceasta etapa se tine pana cand ajungeti la greutatea dorita. Se pot alterna astfel: o zi proteine si legume, o zi proteine SAU 5 zile proteine si legume, 5 zile proteine.

In cazul in care doriti sa pierdeti mai mult de 10 kilograme se recomanda regimul de alternare de o zi, adica o zi proteine si legume, o zi proteine.

In etapa de croaziera a dietei Dukan, legumele autorizate sunt: rosiile, castravetii, toate tipurile de salata, ardeii, dovleceii, vinetele, ciupercile, telina, varza, prazul, fasolea verde, ridichiile, spanacul, sparanghelul.

Dieta Dukan este un regim de slăbit bazat pe proteine, care te ajută să pierzi în greutate 4,5 kilograme pe săptămână și să nu le mai pui la loc. Regimul a fost conceput de medicul francez Pierre Dukan în anul și publicată apoi în cartea The Dukan Diet, în Dieta se bazează pe consumul mare de proteine și limitarea carbohidraților și te ajută să slăbești progresiv, fără înfometare și fără riscul de a pune la loc kilogramele după ce ai terminat dieta. Ce este Dukan?

In cantitati limitate se pot consuma morcovii si sfecla. Sunt interzisi cartofii, orezul, porumbul, mazarea, fasolea. Legumele se pot consuma crude sau gatite.

reteta de slabit dukan program nutritie slabire

In cazul in care timp de o saptamana se stagneaza atunci se recomanda sa se mearga cate 60 de minute pe zi timp de 4 zile. De obicei, se pierde 1 kilogram pe saptamana. In aceasta etapa se pot consuma: proteine si legume: oricand si in orice cantitate o portie de fructe pe zi cu exceptia urmatoarelor: banane, struguri, cirese, nuci, arahide, alune, fistic Pentru fructele mai mici, o portie inseamna o ceasca de capsuni sau de zmeura, o felie de pepene galben sau de pepene verde, doua kiwi, doua caise.

  • Slabire 5 kg in 2 saptamani
  • Dieta Dukan (originala) - Alimente Permise, Retete, Pareri
  • Dieta Dukan (originala) - Alimente Permise, Retete, Pareri - Reteta slabit dukan
  • Tradiții și obiceiuri de Bobotează.
  • Cum functioneaza Dieta Dukan originala?
  • Dieta Dukan Originala - Meniu pe Zile, Avantaje, Controverse

Fructele nu se mananca seara. In aceasta perioada se pot consuma 3 linguri de fructe goji pe zi.