Renunta la dulciuri, Renunta la dulciuri si carbohidrati

Companiile din industria alimentară ştiu acest lucru şi nu-i de mirare că încercarea de a găsi alimente care nu au adaos de zahăr pare o misiune imposibilă.

Renunță mai ușor la renunta la dulciuri în 6 pași Dacă și ție ți s-a întâmplat să te furișezi după ceva dulce la o oră târzie, iar asta ți-a adus câteva kilograme în plus, este timpul să iei măsuri. Așadar, noi am găsit pentru tine cei 6 pași, care odată urmați, te vor conduce la obiectivul tău: Stai departe de alimentele procesate Alimentele procesate merg mână în mână, mai ales când vine vorba despre dependența pe care ele o produc.

Ambele sunt responsabile pentru producerea dopaminei, neurotransmițătorul plăcerii, urmând să se instaureze adicția — zahărul creează dependență. Atunci când nivelul de serotonină este scăzut, eşti mai puţin susceptibil de a avea poftă de dulciuri.

Bea cât mai multă apă Ai putea crede că uneori corpul tău cere zahăr, atunci când de fapt el este doar deshidratat şi are nevoie de apă. Dacă nu îţi place să bei apă, atunci poţi încerca să o combini cu zeamă de lămâie sau să o îndulceşti cu un sirop. Tip: Consumă o cană de ceai verde de-a lungul mesei. Astfel, corpul tău nu va mai simți nevoia de desert.

Cristian Margarit 4 Dulciuri inseamna placere si dependenta Renuntarea la dulciuri este in primul rand renuntarea la o placere. Creierul nostru este facut astfel incat atunci cand mancam dulce sa simta satisfactie si placere. Asta pentru ca alimentele dulci se gasesc greu in mod natural si aduc energie rapida si usor de asimilat.

Consumă alimente și băuturi fermentate Alimentele şi băuturile fermentate sunt probabil cel mai important mod de a reduce sau chiar elimina pofta de zahăr. Consumă lichide probiotice fermentate pentru a reduce pofta de zahăr pe moment şi pentru a restabili echilibrul la nivelul organismului.

Acel moment când vezi dulciuri și ești la dietă.

Păstrează nivelul de zahăr din sânge renunta la dulciuri În loc să consumi două mese principale, mari, pe zi, mai bine consumă mese puţin mai des şi cantităţi mai mici de mâncare, pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge. În mod ideal, este bine să consumi mesele cu proteine animale între orele — şi ai grijă ca masa de seară să conţină cel puţin una dintre seminţele tale preferate fără gluten, din cereale integrale, cum ar fi quinoa, mei sau hrişcă.

Tip: Înlocuiește renunta la dulciuri de câte ori ai această posibilitate.

Poți integra, în alimentația ta, carobul — pudra de roșcove — o alternativă ideală a pudrei de cacao. Ți se par utile sfaturile de mai sus?

Desigur, pentru mai multe sfaturi, îndrumări, planuri alimentare și metode de a pierde kilogramele nedorite, solicită o programare la unul din centrele Natur House și vino cu încredere!