Noua mama cum sa slabesti. Te-ar putea interesa si:
Conținutul
- 10 diete cu care să slăbești în Trendurile alimentare după care să te ghidezi în noul an
- Shake-uri de slabit herbalife pareri
- Produse naturiste de slabit fares
- Nevoie de ajutor de slăbire
Clubul Bebelusilor » Nasterea » Recuperarea după naștere » O mamica fericită și plină de energie! Cum am noua mama cum sa slabesti să slăbesc peste 16 kg după naștere O mamica fericită și plină de energie!
Cum am reușit să slăbesc peste 16 kg după naștere Autor: Echipa ClubulBebelusilor Din categoria: Recuperarea după naștere Timp de noua luni, perioada sarcinii este plina de restrictii alimentare, urmata apoi de cea a alaptarii, care poate dura la fel de mult. Din dorinta de a-si dedica timpul si intreaga energie micutului, mamele uita de sine, de propriile nevoi, mananca la intamplare si sfarsesc frustrate de kilogramele in plus.
Schimbarile hormonale pot juca si ele un rol, de obicei de ordin emotional si pot duce la un comportament sedentar, la lipsa de energie si stari negative, iar in aceste conditii este machiajul de slăbire sa faci fata schimbarilor.
Adaptarea la noul stil de viata este diferita pentru ficare mama, iar timpul alocat exercitiilor este ultimul lucru la care se gandeste o proaspata mamica.
Insa cu toate acestea un program de exercitii special pentru mame poate face minuni. Asta a si facut in cazul Veselinei Georgieva 26 ani.
In timpul sarcinii cu Anastasia, fetita ei de 1 an, Veselina a acumulat 30 de kilograme. Sarcina ei a decurs normal si in toata aceasta perioada activitatea fizica a Veselinei a constat in lungile plimbari pe jos.
- De ce să-mi vaccinez copilul de 5 ani?
- Ioana, fetiţa de 12 ani care a slăbit 11 kilograme într-un an | Digi24
- Slăbesc ca să mă simt bine, nu ca să arăt bine - SmartLiving
- Cura de slabire fara sport
Inainte Decembrie — Dupa Septembrie In scenariul de mai sus s-a regasit si mamica noastra. Kilogramele acumulate in sarcina, starile depresive si lipsa de energie, au facut-o pe Veselina sa se alature unui program conceput special pentru mame.
Ea a intrat in programul conceput de World Noua mama cum sa slabesti alaturi de alte noua mamici dornice si ambitioase. A fost printre mamele care au incheiat prima editie cu rezultate foarte bune, pe masura asteptarilor mele ca antrenor, dar si pe masura muncii si efortului depus de ea la fiecare sedinta de antrenament.
- Anamaria Georgescu, 40 de ani, minus 15 kilograme.
- De ce nu reușești să slăbești după naștere. Cele mai importante 5 motive
- Dietă De Slăbit în Funcție De Vârstă - Cum Slăbești 5 Kg în 7 Zile | Libertatea
- Vreau sa slabesc repede si sanatos
Despre primele trei luni de antrenament dupa nastere: S-a antrenat de trei ori pe saptamana timp de trei luni. A urmat cu strictete dieta recomandata de nutritionist dieta conceputa special pentru nevoile ei de mama care alapteaza si face efort fizic.
Primele doua saptamani au fost de acomodare la efort.
Incepand cu saptamana a treia am introdus o jumatate de ora de cycling pe saptamana. Dupa o luna si jumatate, antrenamentele au fost cand cardio, cand antrenamente de forta fie in grup cu mamicile, fie separat in sala sau participand la clasele de aerobic.
Principiul de baza pe toata aceasta perioada a fost antrenamentul de tip functional, special adaptat miscarilor efectuate de mamici in timpul zilei. Rezultatele dupa 3 luni de antrenamente februarie — mai : Masuratori.
