Scapă de dependenţa de dulciuri!

Este posibil să renunți complet la dulciuri. De ce este zaharul adaugat atat de nociv?

Peste 18 ani - 50 mcg Femei gravide - mcg Peste 18 ani - mcg Sportivi - mcg Următorul motiv pentru pofta de dulciuri este tulburări hormonale Primul hormon care îmi vine în minte la mențiunea dulciurilor este insulina.

Insulina este un hormon produs de pancreas și este responsabil pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dacă există prea multă glucoză în sânge, atunci începe să se producă insulină, care ajută la distribuirea acesteia către celulele țesuturilor. Organismul lucrează și consumă glucoză din celule.

Dar asta este ideal. Tulburarea în care există o poftă exorbitantă de dulciuri este rezistența la insulină. Aceasta este rezistența celulelor la insulină.

Adică, atunci când nivelul zahărului din sânge crește, se produce hormonul, dar glucoza nu poate pătrunde în țesuturi. Ca răspuns, pancreasul secretă și mai mult hormon pentru a uniformiza nivelul zahărului din sânge.

regim de slabit la ore fixe plante de top să piardă în greutate

Și corpul începe să experimenteze foamea de energie. Mai mult, există dorința de a mânca ceva care poate oferi rapid energia necesară - carbohidrați rapidi, dulciuri. O glanda tiroida defectuoasa poate ce să faci pentru a slăbi mai repede picioarele, de asemenea, vinovata in dorinta de a manca ceva care nu este sanatos.

pierde in greutate sau grasime cum să și piardă spatele femeii grase

Hormonii pe care îi produce sunt responsabili pentru reglarea metabolismului. Dacă producția lor este perturbată, apare o foame puternică, pe care mulți o pot satisface cu ciocolată, prăjituri și așa mai departe. Aceste probleme sunt rezolvate în consultare cu endocrinolog. Dependență psihologică de dulciuri Toate cele de mai sus sunt motive fiziologice pofta de dulciuri, cauze la nivelul organismului.

Dar nu uitați de factorul psihologic, precum și de acțiunea pasiunii în noi. În acest caz, vorbim despre dependența de dulciuri. Ca orice dependență, pofta de zahăr începe cu un obicei.

cum sa slabesti la maini cura de slabire cu apa forum

Obiceiul de a bea ceai cu o bomboană sau două, obiceiul de a mânca o bucată de tort după o zi de muncă, obiceiul de a te răsplăti cu ceva delicios. Acesta din urmă obicei ne este insuflat încă din copilărie, când părinții cumpără dulciuri pentru bună purtare sau o notă excelentă. Acesta este un fel de tradiție, cu care uneori este greu de contestat.

reteta de slabit 3 zile magneziu slabeste

Da, iar ritmul modern al vieții este atât de bogat în stres, încât nu este nimic surprinzător în a le bloca cu dulciuri. La urma urmei, dulcele este ceva care aduce plăcere.

Cum să renunți la zahăr Efectul zahărului asupra organismului nu mai este un mister pentru nimeni - se știe deja că este una dintre cele mai nocive substanțe pe care le putem consuma. Această dulce otravă creează o dependență similară cu cea dată de cocaină și este foarte greu să o scoți din alimentația zilnică tocmai din acest motiv. Cu toate acestea, îndată ce dependența începe să devină mai puțin pronunțată, vei observa câteva schimbări remarcabileatât din punct de vedere fizic, pentru că vei slăbi mult, cât și din punctul de vedere al energiei și stării generale de bine. Avem pentru tine un plan de 21 de zile care te va ajuta să scapi de pofta de dulce care nu te lasă să slăbești.

Din nou și din nou, obiceiul devine mai înrădăcinat. Deja este greu de imaginat o masă fără desert și nu doar desert, ci mai mult. Gustările dulci apar între mese. Acum trebuie să cumpăr haine în mărimea următoare Ce să fac? În primul este posibil să renunți complet la dulciuri, trebuie să știi ce anume excesul de carbohidrați din corpul uman se transformă în grăsimi.

Please wait while your request is being verified...

Cum se întâmplă asta? Glucoza eliberată din carbohidrați pătrunde în ficat. Atunci ea are 3 moduri: să fie folosit ca sursă de energie, să fie stocat ca glicogen pentru munca musculară, fi depozitat ca grăsime.

Dacă nu sunt necesare nici costuri energetice pentru munca mentală, nici munca musculară intensivă, atunci se obține un exces de glucoză. Prin urmare, ficatul îl direcționează pe a treia cale. În al doilea rând, consumul nelimitat de produse cu continut ridicat Zahărul afectează negativ starea de imunitate, microflora intestinală.

Mediul dulce favorizează creșterea microorganisme patogeneciuperci asemănătoare drojdiei.

Cum să te laşi de dulciuri în 5 paşi simpli | Sănătate | damario.ro

De asemenea, din cauza abundenței de dulciuri, pielea are de suferit. În al treilea rând, este important să ne amintim de calitatea cofetăriei moderne. Marea majoritate a acestora sunt saturate cu grăsimi trans periculoase ulei de palmier, grăsimi vegetale, grăsimi de cofetărie, margarină etc.

Companiile din industria alimentară ştiu acest lucru şi nu-i de mirare că încercarea de a găsi alimente care nu au adaos de zahăr pare o misiune imposibilă. Consumul de zahăr a crescut foarte mult şi puţine persoane reuşesc să nu depăşească cantitatea zilnică recomandată.

A fost stabilit efectul grăsimilor trans asupra dezvoltării proceselor tumorale în organism. Dacă ai o dependență, nu trebuie să îți interzici imediat și radical să mănânci dulciuri.

Cum să scapi de pofta de zahăr. Cum să scapi de pofta de dulciuri și de alimente bogate în amidon

O astfel de cale este plină de defecțiuni și nu dă roade. Totuși, din experiența celor care se luptă cu pofta de zahăr, poate fi sfătuit să renunți complet la acele dulciuri este posibil să renunți complet la dulciuri te fac să-ți pierzi mințile și stăpânirea de sine.

Înlocuiește ciocolata, prăjiturile și produsele de patiserie cu dulciuri mai puțin nocive și chiar sănătoase: pâine cu dulceață sau miere, brânză de vaci cu fructe dulci etc.

pierde burta grasă în 3 săptămâni retete de slabit 5 kg in 3 zile

Fără a merge la extreme, în afara posturilor stabilite cu moderație, permite-ți să mănânci dulciuri până în momentul în care acest lucru nu dăunează vieții spirituale. Conștientizarea că îți permiți desertul, dar dimineața și puțin, va facilita foarte mult calea către eliberarea de dependență în stadiul inițial.

Un principiu interesant este de a împărtăși totul.

10 motive pentru care ar trebui sa renunti la zahar (si cum te vei simti dupa)

Un alt truc al psihicului este că creierul nu numără gramele consumate, ci cantitatea de bucată. De aceea, batonul de ciocolată este împărțit în felii. Puteți rupe o bandă întreagă. Și puteți mânca 5 felii mici. Colorarea va fi aceeași, dar sentimentul de satisfacție este mai mare. Acest principiu se aplică tuturor dulciurilor: tăiați bomboanele, turta dulce și chiar prăjiturile în bucăți mici.