Cura de slabire cu proteine, Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea
Conținutul
Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale.
Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide. Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară.
Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg în cea de-a doua.
Dezavantaje: este destul de greu de ţinut, mai ales în primele zile, şi este contraindicată celor cu probleme de sănătate diabet, insuficienţă renală, cardiacă, hepaticăfemeilor însărcinate sau care alăptează. În primele cura de slabire cu proteine, respiraţia poate fi mai grea, cu un miros neplăcut, însă asta arată că dieta funcţionează.
Se poate contracara cu ceai de mentă sau gumă de mestecat. Mai pot apărea durerile de cap şi constipaţia.
- Cum slabesti mai repede
- Scoala de slabit programele mele
- Am slabit 8 kg intr o luna
- Ce să mănânci în zilele amestecate Astfel de zile sunt considerate o pauză de la respectarea strictă a două perioade.
- 3 motive pentru care proteinele te ajută să slăbești! - Dietă & Fitness > Nutritie - damario.ro
- One moment, please
- Dieta proteică - meniu timp de 14 zile: tabel cu produse permise
Ce mănânci? În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate.
În etapa a doua, care ţine 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine. Cele mai indicate legume sunt dovleceii, vinetele, salata verde, spanacul, castraveţii, ridichile, prazul, varza, feniculul, andivele, sparanghelul, fasolea verde, ciupercile şi roşiile.
- Dieta proteica - Power Keto
- Dieta cu grăsimi şi proteine: mănânci de toate şi slăbeşti!
- Dieta pe bază de proteine. Un regim care nu te înfometează deloc
- Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea
- Slabire cu snep
- Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?
În ultima etapă, cea de stabilizare 4 zilese mănâncă proteine şi legume sau fructe în cantităţi egale. După cele două săptămâni se revine treptat la alimentaţia normală, dar se recomandă evitarea exceselor şi a alimentelor de la fastfood, pentru că, altfel, se pun la loc toate kilogramele date jos.
Nu uita de apă! În timpul regimului hiperproteic trebuie să creşti cantitatea de lichide consumate.
Dacă bei, în mod normal, 2 litri de apă zilnic, încearcă să consumi 3 litri cât urmezi dieta.
