Cum slabesc in talie

Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis! Trebuie să fii atentă, căci o acumulare a kilogramelor în plus în această zonă poate fi un semn de alarmă la adresa sănătății tale.

Scapa de grasimea din jurul taliei respectand aceste reguli 1 De Cristina Tudor 14 iun.

Afecțiunile pot să fie de natură cardiacă, diabet, chiar și cancer. Și totuși, iată care sunt motivele pentru care nu reușești să slăbești în jurul taliei: 1.

• Din ce în ce mai multe cercetări sugerează că circumferința crescută a taliei este un factor de risc mai mare pentru boli grave decât indicele masei corporale sau procentul total al grăsimilor corporale.
• 10 Retete de slabit sanatoase, delicioase si usor de pregatit | Exercise, Sumo wrestling, Wrestling
• Cum ardem grasimea din jurul taliei
• Cei 5 pași ca să scapi de grăsimea din jurul taliei | pentru femei ocupate
• Despre acest blog Cei 5 pași ca să scapi de grăsimea din jurul taliei Orice femeie își dorește o talie subțire.
• Vrei sa ai o talie de viespe? Iata 3 exercitii care fac minuni cu talia ta | Top Shop
• Vrei sa ai o talie de viespe?

Îmbătrânești Știu, nu sună promițător, dar, odată ce înaintezi în vârstă, corpul tău se schimbă poți slăbi sau te poți îngrășa. Stai liniștită, atât femeile cât și cum slabesc in talie trec prin astfel de schimbări; pur și simplu, ni se schimbă metabolismul! Și, mai presus decât orice, femeile se confruntă și cu menopauza.

3 metode eficiente prin care poţi scăpa rapid de câţiva centimetri din talie

Iar atunci când ajungem în acea perioadă, dacă ne îngrășăm, ne vom îngrășa în jurul taliei. Nivelul hormonilor estrogen și progesteron nu mai este la fel de înalt, iar cel al testosteronului scade, însă va fi peste hormonii feminini. Din cauza aceastui proces avem tendința de a ne îngrășa în zona abdominală.

Vestea bună? Poți schimba acest lucru. Faci antrenamentul greșit Să alergi sau să mergi la un curs de spinning o dată la două zile este foarte sănătos, dar pentru circulație și în mod special pentru diete hiposodica. Antrenamentele de tip cardio sunt ce supliment alimentar este cel mai eficient pentru pierderea în greutate dacă vrei să îți tonifici în mod special mușchii fesieri și picioarele, însă țesutul adipos de pe abdomen are nevoie de mai mult decât atât.

Ideal este să continui cu antrenamentele cardio și să adaugi ore pe săptămână de exerciții doar pentru zona taliei.

Mănânci prea multe alimente procesate Crackers, produse de patiserie, brânză topită, mezeluri, chipsuri, băuturi carbogazoase și lista poate continua.

Articole recomandate

Ei bine, toate acestea reprezintă alimente procesate. Cu cât mănânci mai des aceste alimente, cu atât mai mult câștigi în greutate.

Fie că acele kilograme în plus se depun pe talie sau în zona șoldurilor, hrana procesată nu face decât să îți încetinească arderile și să te facă să te simți mai obosită și fără chef de viață.

Fructele și legumele, în schimb, dar și cerealele integrale, sunt pline de antioxidanți, fibre și proteine care îți dau energie și îți îmbunătățesc starea de spirit, astfel încât să îți redea pofta de mișcare.

Cum ardem grasimea din jurul taliei

În consecință, arderile organismului tău vor fi mult mai accentuate și inflamațiile vor fi reduse. Mănânci grăsimile greșite Corpul nostru reacționează diferit în funcție de grăsimi.

De aceea, studiile arată că o cantitate mare de grăsimi săturate cele din carne și lactate are o strânsă legătură cu grăsimea din zona abdominală și aici mă refer atât la grăsimea de la suprafață cât și cea care se depune pe organe. Pe de altă parte, grăsimile monosaturate cele din uleiul de măsline și avocadodar și cele de tip Omega 3 somon, semințe au efecte antiinflamatorii și, consumate în cantități corecte, pot oferi organismului doar beneficii.

Pe lângă felul grăsimilor pe care le asimilezi, trebuie să fii atentă și la cantitatea acestora.

Până la urmă, un număr mare de calorii care provine din grăsimi sănătoase este la fel de greu de ars ca cel din grăsimile nesănătoase. Ești stresată Deadline-uri la serviciu, plata utilităților, ratele la bancă și copii sunt, din păcate, o sursă sigură de stres.

• Este foarte posibil ca o anumită perioadă de timp să fi mâncat mai mult decât ai fi avut nevoie pentru consumul energetic al corpului tău.
• Cum Slăbești 4 Kg și 16 Cm în Talie, în Numai 4 Zile | Libertatea
• Ce trebuie să faci ca să slăbeşti în talie
• Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei - damario.ro
• Cum ardem grasimea din jurul taliei Cum ardem grasimea din jurul taliei Azi vom face un antrenament simplu, dar care da rezultate foarte bune intr-un
• Adevarul despre grasimea abdominala
• Unul dintre cele mai importante lucruri care contribuie la subţierea taliei este să reduci nivelul stresului.

În orice caz, stresul cum slabesc in talie cantități mari nu face decât să îngreuneze intenția de a scăpa de kilogramele în plus, ba chiar, din cauza acestuia, vei câștiga câteva în plus. Ați auzit de hormonul stresului, numit cortizon?

Revista Click pentru femei

El este vinovat atunci când ne îngrășăm pe fond nervos și mai mult decât atât, tot din cauza acestuia, celulele de grăsime se măresc. Atunci când nivelul cortizonului este ridicat, grăsimea depusă pe organele din cavitatea abdominală este mult mai pronunțată. Nu te odihnești îndeajuns Un studiu efectuat timp de 16 ani, asupra a Ideal este să te odihnești aproximativ șapte-opt ore pe noapte.

Sus Expertii spun ca nu exista niciun motiv de disperare, oricine poate scapa de kilogramele in plusdar ca nu exista o formula secreta pentru asta. Nu exista niciun medicament, nici o dieta speciala, nici un aliment specific sau tip de exercitiu fizic care are ca tinta grasimea abdominala. Dar vestea buna este ca grasimea abdominala este primul tip de grasime care se pierde cand persoana slabeste. Indiferent daca persoana are forma unui mar cu grasime excesiva la nivelul abdomenului sau in forma de para cu solduri si coaspe generoase, cand incepe sa slabeasca, pierdera este in mod proportional mai semnificativa la nivelul abdomenului decat in alte zone ale corpului. De ce se intampla acest lucru?

Forma corpului tău este de tip măr Dacă știi că mereu ai fost predispusă să te îngrași în zona taliei, înseamnă că forma corpului tău este de tip măr. Această predispoziție genetică înseamnă că să scapi de kilogramele în plus din această zonă va fi pentru tine mult mai dificil decât pentru persoanele care au alte forme de corp.

Raspunsul pentru un abdomen plat

Însă, un lucru este cert! Nu este imposibil! Ești bolnavă Dacă nivelul testosteronul valabil exclusiv pentru femei este ridicat — poate avea legătură cu sindromul ovarului policistic — s-ar putea ca pentru tine să fie mai dificil să îți tonifici zona abdomenului. Dacă ai forma corpului de tip măr și cântărești câteva kilograme în plus față de valorile normale, cel mai bine este să te consulte un medic.

1. Forma corpului moștenită genetic

Aceste două lucruri pot însemna, pe lângă alte diagnostice, și faptul că poți fi predispusă la diabet sau chiar poți avea deja această cum slabesc in talie. Nu ești îndeajuns de motivată Te-ai gândit vreodată că nu ești îndeajuns de motivată ca să scapi de grăsimea în exces din această zonă? Ca să reușești, trebuie să creezi un echilibru perfect între o dietă slabă în calorii, dar bogată în fibre și cu număr scăzut de carbohidrați cu antrenamente cardio și specifice pentru zona abdominală.

Dacă vei îndeplini aceste condiții, vei reuși, în cele din urmă, să-ți îndeplinești obiectivul. Citește și:.