Ador sa slabesc, vreau sa slabesc cat mai repede si sa nu ma mai ingras la loc
- Vreau sa slabesc: Cum calculez balanta energetică? - Servus Expert Med
- Vreau sa slabesc | Diana Porumb
- Află mai multe Managementul greutății Managementul greutatii este un program cu durată de trei sau şase luni, de-a lungul cărora te vei întâlni regulat cu specialistul in nutriţie si psihologul pentru a te motiva să faci schimbările
- Pierdere eficientă în greutate cu 15 kg
- Vreau sa slabesc rapid! - Revista FUCSIA
- Sau mai bine zis: dieta ca stil de viață?
Care este ecuația balanței energetice? Balanța energetică reprezintă relația dintre aportul energetic și consum. Doar că îți trebuie numerele pentru a putea face operația.
Cum calculez balanța energetică dacă vreau sa slabesc? Aportul de energie input înseamnă cât mâncăm. Alimentele aduc calorii și sunt compuse din carbohidrați, proteine și lipide grăsimi.
Pentru a calcula aportul energetic este util să știu numărul de calorii al alimentelor consumate. Și să urmăresc aproximativ o săptămână care este consumul obișnuit.
Relaterade sökningar
Dar poate fi mult dacă vreau sa slabesc. Chiar și când dormim consumăm un număr de calorii pentru a ne menține funcțiile organismului.
- One moment, please
- CLAIRE PINSON - VREAU SA SLABESC SI SA NU MA MAI INGRAS ! | damario.ro
- POTI sa slabesti repede daca… Reduci aportul de calorii Reduci aportul de carbohidrati sau de grasimi Te antrenezi intens Reducerea aportului de calorii Vreau sa slabesc rapid!
- Nmw slăbire
- Vreau Sa Slabesc – Nutritionist Ioana Serban
- Vreau sa slabesc urgent, atentie insa, in
Acesta este metabolismul bazal. Metabolismul bazal reprezintă caloriile de care avem absolută nevoie și pe care nu le putem reduce pentru a slăbi.
Mai consumăm energie și pentru activitățile zilnice. Aici intră nu doar exercițiile fizice, dar și activitățile casnice, grădinăritul, mersul la cumpărături etc.
Ecuația balanței energetice când vreau sa slabesc Dacă am cele ador sa slabesc numere, aportul de calorii și consumul caloric, pot calcula ecuația.
Informații document
Dacă obțin un rezultat negativ înseamnă că am consumat mai multe calorii decât am adus prin alimentație. De aici va veni surplusul de greutate. Asta nu pare foarte mult, dar într-o săptămână înseamnă calorii. Într-o săptămână deficitul de calorii va fi de calorii. Consumul fiind mai mare decât aportul, organismul va consuma din rezerve.
Concluzie: cu cât consumul zilnic va depăși mai mult aportul, cu atât ador sa slabesc energetică va fi mai negativă și vei pierde mai mult în greutate.
Testimoniale
De ce este greu să slăbesc dacă ecuația este atât de simplă? Calculul este simplu, dar sunt mulți factori care influențează și aportul și consumul de calorii. Starea de sănătate, vârsta, chiar și dispoziția psihică au un rol în ce și cât mâncăm.
Nu este nevoie să aplici metode de slăbit sofisticate sau periculoase dacă știi să-ți calculezi singur balanța energetică.
